“חזרה לגוף”
קלפי ויסות וריפוי סומטי
כשהכול רועש בחוץ ובפנים –
הגוף שלך עדיין יודע איך לחזור לאיזון.
- וויסות מערכת העצבים
- תרגולי נשימה, קרקוע ותנועה
- שחרור רגשי ועיבוד עדין
- מיינדפולנס ותרגולי מודעות
- חיבור למשאבים פנימיים
עלות: 220 ש"ח 160 ש"ח
משלוחים לכל הארץ
כולל דף ליווי למסע של 30 יום שישלח במייל
אולי גם את/ה מרגיש/ה ש…
• הראש לא מפסיק לעבוד
• הגוף דרוך גם כשאין סכנה אמיתית
• קשה להירגע באמת
• סטרס, חרדה או עומס רגשי הפכו לשגרה
• גם כשבחוץ הכול "בסדר" – בפנים משהו לא נינוח
• יש עייפות, שחיקה או תחושת הצפה מתמשכת
אנחנו חיים בתרבות שמלמדת אותנו לחשוב,
אבל כמעט לא מלמדת אותנו איך להקשיב לגוף.
רבים מאיתנו חיים בעוררות כרונית,
בין מחשבות, דאגות, סטרס ורעש פנימי.
ואז אנחנו מנסים לפתור הכול דרך הראש.
אבל ריפוי אמיתי לא מתחיל רק שם.
הוא מתחיל בגוף.
למה מערכת העצבים
כל כך חשובה?
היום אנחנו יודעים שמערכת העצבים משפיעה
כמעט על כל תחום בחיים שלנו:
• מצב הרוח
• איכות השינה
• רמות האנרגיה
• יכולת ההתמודדות שלנו
• מערכות היחסים שלנו
• הבריאות הפיזית והרגשית
כשמערכת העצבים נמצאת בעוררות מתמשכת,
הגוף מתקשה להירגע, להתאזן ולרפא את עצמו.
מחקרים בתחום מערכת העצבים מראים שכאשר הגוף מרגיש בטוח –
מתחיל תהליך של ויסות, ריפוי וחיבור מחודש לעצמנו.
אבל הגוף שלנו יודע לחזור לאיזון.
הוא רק צריך שניתן לו את התנאים הנכונים.
מה הם קלפי "חזרה לגוף"?
קלפי “חזרה לגוף” הם כלי תרגולי־טיפולי המשלב עבודה סומטית, תודעתית ורגשית, ומאפשר חיבור מחדש למערכת העצבים ולמשאבים הפנימיים.
הקלפים מציעים גישה הוליסטית ועדינה לעבודה עם סטרס, חרדה ועומס רגשי – דרך חיבור בין גוף, נשימה, תודעה ורגש.
התרגולים והטכניקות לא נועדו להדחיק רגשות, כאב או חרדה –
אלא לאפשר להם מקום, הקשבה, קבלה וביטוי ללא ביקורת או שיפוטיות.
דרך הנשימה, הגוף והעוגנים הפנימיים, מערכת העצבים לומדת בהדרגה שאפשר להרגיש – ולהישאר בטוחים.
כך נוצר חיווט מחדש של תגובות הגוף, וחזרה הדרגתית לאיזון, יציבות וחיבור פנימי.
תרגולים פשוטים, קצרים ומבוססי מחקר, מסייעים לווסת סטרס, חרדה ועומס רגשי – ולהחזיר תחושת ביטחון, נוכחות וחיות לגוף.
כל קלף כולל:
- תרגול פשוט ונגיש
- הסבר קצר על השפעתו על הגוף ומערכת העצבים
- אינטגרציה וחיבור פנימי
- חיבור בין גוף, תודעה ורגש
בחפיסה שתי קטגוריות של תרגול
21 קלפי ריסט (RESET)
להרגעה, שחרור והארקה
תרגולים שמסייעים:
• להאט
• לנשום
• להחזיר ביטחון לגוף
• לפרוק עומס רגשי ועצבי
21 קלפי עלייה (RISE)
להעצמה, ביטוי וחיבור לחיות
תרגולים שמסייעים:
• להעלות אנרגיה
• לחזק חוסן פנימי
• להתחבר לשמחה, יצירתיות וביטוי עצמי
• ליצור תנועה וזרימה בגוף ובתודעה
איך משתמשים בקלפים?
• שליפה אינטואיטיבית לפי צורך
• תרגול יומי קצר
• שילוב בתוך תהליך טיפולי
• רגעי ויסות בזמן עומס או סטרס
• טקס בוקר / ערב
המבנה הפשוט והנגיש של החפיסה מאפשר לשמור את הקלפים קרוב – בבית, בתיק, בקליניקה או ליד המיטה – ולגשת לתרגול בדיוק ברגע שצריך אותו.
ניתן גם לבחור במסע של 30 יום: תרגול יומי קצר שמאפשר ריסט הדרגתי למערכת העצבים, והטמעה עמוקה של איזון, יציבות וחיבור פנימי.
למי הקלפים מתאימים?
• אנשים המתמודדים עם לחץ, חרדה או סטרס
• טראומה או עוררות כרונית
• עומס רגשי ושחיקה
• מצבי דיכאון או עייפות מתמשכת
• אנשים המתמודדים עם אתגרים פיזיולוגיים או חולי
• אנשים בתהליכי ריפוי וצמיחה
• מטפלים, מאמנים ואנשי טיפול
• כל מי שמבקש יותר איזון, שקט וחיבור לעצמו
תרגול עקבי ועדין יכול ליצור שינוי עמוק
באופן שבו הגוף מגיב, מרגיש ומתמודד עם החיים.
למה יצרתי את הקלפים?
נעים מאוד, שמי יוכי הרטונג –
פסיכותרפיסטית הולסטית
ובתוך המסע האישי שלי, הבנתי עד כמה אנחנו מנסים לפתור הכול דרך הראש.
עוד הבנה.
עוד תובנה.
עוד ידע.
אבל הגוף?
הגוף נשאר דרוך.
עם השנים הבנתי שריפוי אמיתי לא קורה רק דרך מודעות והבנה, אלא דרך חיבור מחודש לגוף.
דרך נשימה.
דרך הקשבה.
דרך ויסות.
הקלפים האלו נולדו מתוך הרצון ליצור כלי פשוט, נגיש ועמוק, שיעזור לאנשים לחזור לעצמם –
ולזכור שהגוף יודע לרפא את עצמו,
אם רק ניתן לו את ההזדמנות.
מה מקבלים?
- חפיסת קלפים מלאה
- 42 קלפי תרגול
- 21 קלפי ריסט + 21 קלפי עלייה
- דף ליווי למסע 30 שנשלח במייל להדפסה
- תרגולים מבוססי גוף, נשימה ותודעה
- כלי יומיומי לחיבור, וויסות וריפוי
עלות: 220 ש"ח 160 ש"ח
הגוף שלך לא נגדך.
הוא פשוט מנסה לדבר.
ואולי, הגיע הזמן להקשיב.